10月26日(木)に「心身共にすっきり! セルフリンパアクティベーション ~リンパストレッチ教室~」を開催しました。
先生は、稲城の矢野口でサロンを開いているリンパアクティベーション協会認定セラピストの佐藤潤子さん。
とってもパワフルな3児のお母さんです。
お子さん連れ歓迎のこの講座には、2人のかわいい赤ちゃんも来てくれました!
お母さん同士の会話も弾みます。
いよいよ講座スタート!まずは、先生からリンパの役割を学びます。
リンパが流れるようになると、ダイエット効果、冷え性改善、むくみ・肩こり解消などなどいいこといっぱい!!
さっそく、リンパストレッチを実践!
まずは基本の呼吸法を学びます。
ちょっとポイントを押さえて呼吸するだけで、体がポカポカ気持ちいい!
次に、基本の呼吸を行いながらのストレッチ。
普段使わないいろいろな体の部位が刺激されて、滞っていたものが流れるような感覚。
自分の体とゆっくり向き合う時間は普段なかなかとれませんよね。
でも、ほんのちょっとのストレッチでこんなに体が楽になるんだ!と効果がすぐに実感できると、なんだか続けられそうな気持ちになります。
朝起きて布団の中で、歯磨きの時、お湯を沸かしている間、お掃除中、呼吸やストレッチは日常のどんなときでも簡単にできちゃいます。
体がホカホカした後は、kura-standのスムージーを片手にワイワイタイム。
普段気になっている体の悩みや、さっき習ったストレッチのおさらいなど、楽しいひと時になりました。
とっても好評だっとこのクラス!次回開催も計画中ですのでお楽しみに!!