10月26日(木)に「心身共にすっきり！ セルフリンパアクティベーション ～リンパストレッチ教室～」を開催しました。

先生は、稲城の矢野口でサロンを開いているリンパアクティベーション協会認定セラピストの佐藤潤子さん。

とってもパワフルな3児のお母さんです。

 

 

お子さん連れ歓迎のこの講座には、2人のかわいい赤ちゃんも来てくれました！

お母さん同士の会話も弾みます。

いよいよ講座スタート！まずは、先生からリンパの役割を学びます。

リンパが流れるようになると、ダイエット効果、冷え性改善、むくみ・肩こり解消などなどいいこといっぱい！！

さっそく、リンパストレッチを実践！

まずは基本の呼吸法を学びます。

ちょっとポイントを押さえて呼吸するだけで、体がポカポカ気持ちいい！

次に、基本の呼吸を行いながらのストレッチ。

普段使わないいろいろな体の部位が刺激されて、滞っていたものが流れるような感覚。

 

自分の体とゆっくり向き合う時間は普段なかなかとれませんよね。

でも、ほんのちょっとのストレッチでこんなに体が楽になるんだ！と効果がすぐに実感できると、なんだか続けられそうな気持ちになります。

朝起きて布団の中で、歯磨きの時、お湯を沸かしている間、お掃除中、呼吸やストレッチは日常のどんなときでも簡単にできちゃいます。

体がホカホカした後は、kura-standのスムージーを片手にワイワイタイム。

 

 

普段気になっている体の悩みや、さっき習ったストレッチのおさらいなど、楽しいひと時になりました。

とっても好評だっとこのクラス！次回開催も計画中ですのでお楽しみに！！